オープン記念企画！ 「美肌になれる７つのルール」
ブログ“美肌百貨”のオープン企画として、美肌を育むために実践したい７つのルールを提言。確実に美肌へと前進できるリアルなメソッドをご紹介します。
ルール１． ビタミン摂取は“フルーツバスケット”の用意から。
ベストセラーになっている健康栄養学のバイブル「フィット・フォー・ライフ」（グスコー出版）に記述されていますが、夜明け前の午前4時から昼の正午まで、身体は“デトックス＝排泄”のサイクルにあります。そのため胃腸に負担をかけないフルーツを摂取することが望ましいと提案されています。でも、いざフルーツを食べようと思った時に限って、手元にフルーツがない...なんていう経験はありませんか？ そこでぜひ用意したいのが、お気に入りのフルーツバスケット。バスケットに常に山盛りになるようにフルーツを揃えておけば、食べきる前に買い増しすることが可能に。朝食にフルーツを食べる“朝フル”もスムーズに実践できるでしょう。
フルーツを中心にした朝食を続けると、身体が軽くなって、肌の調子がグンと上向きになるのがわかります。前日に夕食を摂りすぎた時や、出勤・通学前にしっかりと食事を摂るとお腹がゴロゴロなってしまう...という方にもおすすめですよ。
